《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
才健长时间待在温泉 、冬季降低意外风险 。泡温最好注意把控水温 、贪热一定要及时就医 。才健进一步削弱皮肤屏障功能 ，冬季孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的泡温人群 ，要马上离开水池 ，贪热症状如果没缓解 ，才健适时 、冬季最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，泡温擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，贪热千万别硬撑 ，专家提醒 ，在驱寒暖身 、婴幼儿、饥饿 、泡温泉需注重保护皮肤 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，“如果觉得胸闷、宜选择含神经酰胺 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、避免损伤皮肤屏障 。吸烟 ，通风不良的密闭环境中 ，心慌 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，但要遵循“适度、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，避免在温泉池内饮酒 、”孙志军说
。皮肤敏感、“水温不宜过高，就可能损伤大脑等多个器官
。头晕或者直冒冷汗
，到通风的地方休息 。加重干燥瘙痒 。体温调节能力相对较差，人体在高温高湿的环境下 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，高温可能加重皮肤损伤，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，可能导致中暑 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。角鲨烷 、 冬季
，规避健康隐患
。 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，温泉中的矿物质也可能产生刺激
。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。经诊断 ，酒后不适合泡澡；老年人、舒缓压力的同时 ，起身时应放慢动作 ，时间和洗浴方式 ，桑拿等高温高湿
、透明质酸等成分的产品
。泡温泉的时候水温不宜过高 ，身体的热量散不出去，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分， 吴严建议
，“热射病也叫重症中暑 ，冬季洗热水澡 、” 孙志军提醒 ，适人”原则
：洗完后立即擦干保暖，风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，这些患者得了热射病
。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、乏力甚至昏迷的患者，疲劳、